ビリーズブートキャンプ:現役掃除屋店長の徒然日記

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第7日目

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第７日目

いよいよ、ビリーズブートキャンプ7日間集中ダイエットプログラムの最終日です。

ビリー隊長と仲間たちと共に今日まで来る事が出来ました。

最終プログラムは、今までのまとめ的な感じで、凄くテンポがいい。

スピードについていけない箇所もチラホラありましたが、今日もあっさりエンディング。感動です。

ビリー隊長ありがとう。

あなたの励ましの言葉がなければ、ここまで来ることは出来なかった。

ビリーズブートキャンプ7日間集中ダイエットプログラム終了後の体重と体脂肪の写真をアップ。

この7日間で体重は、６３Kgから６１．２Kgに、体脂肪は、２３％から１６．５％へ減少。

効果は、凄いと断言できます。もちろん、続けられればですが。

でも、このプログラム、本当に良く出来ています。

ビリー隊長の言葉は、本当に効きます。

なんかね～、人生全てにおいて、あきらめない強さが養われたというか、ダイエットというカテゴリーだけでなく色んなところで効果がありますね。

これは、実際にビリー隊長の言葉に触れてもらわないと理解してもらえないことなんですが・・・。

ああ、忘れていました。最後に身体の変化を写真でアップ。

ビリーズブートキャンプの経過と写真～ビリー隊長来日中！の写真と比べてみてくださいね。たったの１週間前の写真です。

ビリーズブートキャンプ7日間集中ダイエットプログラム終了後の写真。

タグ: ビリーズブートキャンプダイエット肉体改造ボディーシェイプ

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第6日目

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第６日目

ビリーズブートキャンプ6日目も昨日に引き続き、腹筋プログラムです。

昨日、楽に感じたと報告しましたが、多少の筋肉痛を感じながらも、今日もあっさりエンディング。

今日も、腹筋プログラム後に応用プログラムをちょっとこなしてしまいました。

どうなっているんだ、俺の体？

ビリーズブートキャンプ6日目の腹筋プログラム後の体重と体脂肪の写真をアップ。

体脂肪、減っていますね。

最近、体脂肪を気にしてビールを控えたり、夜食をやめたりしています。

キツイ思いをしているので、簡単に元に戻らないようにしたいという気持ちが芽生えています。

明日は、いよいよ最終日。

身体の写真もアップする予定。

タグ: ビリーズブートキャンプダイエット肉体改造ボディーシェイプ

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第５日目

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ビリーズブートキャンプの経過と効果　写真～第5日目

ビリーズブートキャンプ5日目の今日は、腹筋プログラムの初日。

基本プログラム、応用プログラムに比べて収録時間は、４０分弱と短いのですが、ずっと腹筋を鍛えるとなると相当キツイだろうと覚悟して望んだのですが・・・。

もう、あっさりエンディング！！

後半、かなりきつかったけど、正直余力があります。

今日やらなかった、上半身をビリーバンドで鍛えてみたり・・・。

？？？？

昨日までが、けっこうきつかったので楽に感じたのかな？

明日、筋肉痛酷かったりして。

ビリーズブートキャンプ5日目、腹筋プログラム初日を終えての体重と体脂肪の写真をアップ。